Семейное консультирование, консультация детского психолога, консультация психолога по личностному росту, консультация психолога по личным вопросам и решению проблем личного характера, психологическая помощь в борьбе со страхами и паническими атаками, а так же множество других проблем и вопросов.

Основные психологические проблемы личностного характера с которыми приходят к нам в Центр психологии и обращаются к нашим специалистам психологам:

1. Неуверенность, низкая самооценка.

2. Слабоволие, недоверие к себе, невыполнение задач или отсутствие желания их выполнять.

3. Противоречивость и непредсказуемость поведенческих реакций в одинаковых ситуациях.

4. Эмоциональная неуравновешенность, неумение действовать взвешенно в различных жизненных ситуациях, неудача.

5. Стрессы и неврозы, влияющие на здоровье и отношение близких здоровье.

6. Душевная боль и тяжесть, связанная с разрывом отношений или смертью близкого человека.

7. Панические атаки, страхи и фобии.

8. Проблема тревожности, воображаемой или явной, воображаемые болезни.

9. Утрата интереса к жизни, к происходящему вокруг.

10. Сексуальные расстройства.

Основные психологические проблемы межличностного плана

1. Патологическая привязанность к человеку, ревность, измены.

2. Одиночество.

3. Дезадаптация в коллективе, неумение наладить отношения с коллегами и руководством.

4. Сильное влияние окружающих и их мнения, оценки, несоответствие требованиям.

5. Трудности в отношениях с родителями, детьми и близкими

6. Гендерные проблемы, возникающие как в гетеро-, так и монополовых социальных группах, связанные с различиями в психологии мужчин и женщин.

Социальные причины основных психологических проблем:

• бедность или материальная нестабильность;

• внезапные перемены: увольнение, выход на пенсию, смена среды обитания;

• бытовое, служебное или криминальное насилие;

• неудачный брак, грозящий или увенчавшийся разводом;

• национальные или военные конфликты;

• экстремальные ситуации: опасный недуг, увечье, стихийное бедствие.

Как побороть страх перед встречей с психологом

1. Не избегайте визита к психологу

Психологи советуют не избегать избегание пугающих факторов и ситуаций, это усиливает страх и закрепляет отрицательное поведение. Если появляется страх, попробуйте вспомнить случай, когда он прошел легко, и возвращайтесь к этому воспоминанию в течение нескольких дней перед визитом к специалисту, психологу. Закройте глаза и ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ положительный результат Вашего визита, получите мысленно опыт, который принес хорошие эмоции, вы систематизируете у себя в голове положительный результат и спокойно сходите к психологу, где и закрепите его.

В данную технику включено упражнение, в котором Вы едете к специалисту со своей проблемой, при этом пообещав своему другу, родственнику отчитаться о своем визите. Даже сам рассказ о планах заставит вас почувствовать ответственность за совершение этого действия. Кроме того, друзья и родственники поддержат Вас перед непростым данным мероприятием, что уже считается терапией, в связи с чем стоит сообщим об этом.

2. Отвлекитесь 

Эффективной техникой являются дыхательные упражнения, осознанность и медитация — этим техникам можно научиться самостоятельно. Смысл данных дыхательных упражнений переключить внимание на свой организм, физическое состояние и отвлечься от беспокойных мыслей.

Полезным может оказаться и самовнушение, например, «Я ходил и к другим специалистам и ничего страшного со мной не случалось, и все проходило хорошо»

3. Рабочая техника уменьшения страха перед приемом психолога, врача или собеседования.

Почувствовать, как вам страшно идти к психологу, и пороситься вашего хорошего друга или родственника позадавать Вам один и тот же вопрос «Что может быть страшнее похода к психологу» задавать после Вашего ответа, еще много раз. Один и тот же вопрос, «Что страшней похода к психологу», Вы поймете сами, когда можно закончить.

Если не получиться, позвоните по телефону +7 909 671 17-30 и попросите администратора назначить бесплатно сессию онлайн для подготовки консультации с психологом.

Спектр вопросов, с которыми обращаются к психологу огромный! Цель посещения психолога, а вопрос зачем – это всегда про цель, зависит от вашей личной потребности. 

Можно прийти на консультацию, чтобы найти способы решения конкретных трудных ситуаций. Например, связанных с воспитанием ребенка или личной профориентацией. 

Можно прийти на терапию, чтобы проработать глубокие личностные проблемы. 

Можно прийти на тренинг для саморазвития личностных навыков, например, общения.

Если не получиться, позвоните по телефону +7 909 671 17-30 и попросите администратора назначить бесплатно сессию онлайн для подготовки консультации с психологом.

вопросы отношений с детьми, проблемы детских страхов и неврозов, капризов, вопросы детской психосоматики. 

осуществляем подготовку детей к школе. групповые и индивидуальные занятия.

возрастные кризисы

при сложностях в отношениях, расставание, изменах, конфликтах, любовных треугольниках, отсутствие взаимопонимания.

В первую очередь, это "Искусство быть собой", защита своей индивидуальности, своих границ. Барьеры в общении и их преодоление. Эффективное выражения своих мыслей и чувств. Знать свои «плюсы» и «минусы». За что любить себя. Уметь управлять своим состоянием в межличностном конфликте. Уметь предупреждать конфликты.

Для начала стоит определить для себя, что для вас скромность и что для вас уверенность в себе. Можно быть достаточно уверенным в себе человеком, но при этом быть довольно скромным, в общем понимании. И все же в психологии очень важно, каким смыслом наполняете эти понятии вы. С какими ситуациями вы хотите справиться, где и как, через что проявляется ваша скромность и где бы вы хотели чувствовать себя уверенно. Понятие «быть скромным» чаще всего формируется у человека родителями в раннем детстве, для того, чтобы было легче им управлять. Поэтому важно понимать кто, как и когда сформировал у вас это чувство. И что оно дает вам сейчас. Как видите нужна большая работа над собой. И лучше проделать ее с помощью профессионала – психолога.

Развелись месяц назад. Как помочь ребенку пережить развод родителей?

К сожалению, Вы не написали, сколько лет Вашему ребёнку, поэтому приведу общие рекомендации в данной ситуации:

Важно не просто сообщить ребенку о том, что происходит, но и дать ему возможность спросить обо всем, что его волнует и тревожит, и свободно выразить нахлынувшие чувства: и на боль, и на гнев, и на слезы он имеет право. Слезы в этом случае будут благотворны: они помогут снять напряжение и очистить душу от накопившегося негатива и страха (ведь развод наступает не вдруг, и какое-то время ребенок уже понимал, что в семье не всё ладно).

1. Когда говорить о разводе? Идеальный вариант — когда ребенок спросит сам. Просто отвечайте на вопросы, но не устраивайте по этому поводу часовую лекцию. В ответах главное — честность и краткость. К примеру, на вопрос: «А где папа?» — лучше всего ответить: «Папа теперь живет в другом месте», чем сказать что-то вроде: «Папа нас бросил», «Я и сама понятия не имею» или же «Не знаю и знать не хочу».

2. Необходимо подобрать такие слова, которые по возможности смягчат остроту ситуации и не нанесут дополнительной травмы. Именно поэтому не стоит произносить сакраментальную фразу: «Мы больше не любим друг друга». Ведь из этих слов ребенку легко сделать вывод, что любовь — нечто эфемерное и легко проходящее, и тут же спроецировать ситуацию на себя, как это свойственно детям: если мама разлюбила папу, а папа — маму, значит, нет никаких «вечных ценностей» и меня тоже в любой момент могут, вот так же разлюбить и оставить.

3. Скорее всего, ребенок не сразу все примет и осмыслит. Многие вопросы он будет задавать по нескольку раз, и ваша задача — отвечать всегда одинаково, не срываясь и не «путаясь в показаниях».

4. Так же следует объяснить ребенку, что он абсолютно не виноват, что родители расходятся. И никакие его действия не смогут повлиять на их решение. Часто дети думают, что именно они стали причиной того, что мама больше не живет с папой.

5. По возможности, постарайтесь не менять место жительства, потому что ребенок теперь сильнее, чем когда-либо, нуждается в сохранении старых дружеских связей.

КАК НАЙТИ ХОРОШЕГО ПСИХОЛОГА?

Интересный вопрос. И как обычно бывает, ответ лежит в самом вопросе. 

Можно напрямую спросить психолога к какому направлению он относится, использует ли НЛП или другие методы, которые вас смущают. Как пишут коллеги, можно спросить про образование и опыт работы. Не все хорошие психологи есть в указанных выше списках, поэтому опираться только на них не обязательно. На вопрос как найти, можно ответить просто – искать. Можно обратиться в психологические центры, спросить в центре, проверяли ли они образование и компетентность психологов. В нашем центре, мы обязательно проверяем наличие всех подтверждающих документов. 

Способ диагностики депрессии или как самостоятельно у себя определить степень депрессии. Воспользуйтесь шкалой Цунга.

Шкала Цунга для самостоятельной диагностики наличия депрессии (Z-SDS) — тест разработал психиатр, работавший в Университете Дюка, Уильямом Цунг.

С помощью данного теста есть возможность оценить степень депрессии и ее наличие.

 «Шкала Цунга» обладает высокой чувствительностью и специфичностью, позволяет провести оценку депрессии без дополнительных временных и финансовых затрат.

В тесте учтены факторы, которые определяют 4 уровня человеческой депрессии, для этого требуется ответить на 20 вопросов, из них десять позитивно и десять негативно сформулированных вопросов. Каждый вопрос оценивается по шкале от 1 до 4 (на основе этих ответов: «никогда», «иногда», «часто», «постоянно»). Результаты делятся на четыре диапазона:

25-49 Нормальное состояние

50-59 Легкая депрессия

60-69 Умеренная депрессия

70 и выше Тяжелая депрессия

Полная процедура тестирования с обработкой занимает не более 20 минут.

Инструкция

Для того, чтобы провести диагностику, необходимо обвести цифру, соответствующую вашему состоянию, т.е. понять, что вы чувствуете в последнее время.  Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

А – никогда или изредка

В – иногда

С – часто

D – почти всегда или постоянно

Обработка результатов

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле:

УД=∑пр + ∑обр.

где ∑пр – сумма зачеркнутых цифр к "прямым" высказываниям № 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19;

∑обр. – сумма цифр, "обратных" зачеркнутым, к высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12,14,16,17, 18,20.

Например,:

у высказывания №2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла;

у высказывания №5 зачеркнут ответ 2 – ставим в сумму 3 балла;

у высказывания №6 зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла;

у высказывания №11 зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму 1 балл и т.д

Интерпретация результатов

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.

Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии.

Если УД более 50 и менее 59 баллов, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического генеза.

Показатель УД от 60 до 69 баллов – субдепрессивное состояние или маскированная депрессия.

Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов.